timmur25
03.09.2013 13:26
Дневник питания и тренировок за 02.09.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
20
|
64.8 | 3.1 | 5.8 | 0 |
| хлеб кефирный |
15
|
41.3 | 1.2 | 0.6 | 7.6 |
| чудо творожок вишня черешня |
100
|
134 | 4.4 | 4 | 20.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 400 | 281.7 | 8.7 | 10.4 | 37.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, зерно цельное необработанное |
38
|
115.1 | 2.9 | 1 | 23.7 |
| Борщ холодный |
100
|
45.7 | 1.5 | 3.2 | 3 |
| Оладьи на кефире |
100
|
167.1 | 7.1 | 2.4 | 28.7 |
| Абрикосовый джем |
15
|
41.4 | 0.1 | 0 | 10.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 369.3 | 11.6 | 6.6 | 66.2 |
| Итого за день | 1003 | 651 | 20.3 | 17 | 104.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
