timmur25
29.08.2013 10:52
Дневник питания и тренировок за 28.08.2013
Ела очень вкусный гороховый суп.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники |
90
|
302.2 | 4.3 | 2.5 | 69.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 302.2 | 4.3 | 2.5 | 69.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
90
|
137.7 | 18 | 7.3 | 0 |
| Гороховый суп |
200
|
108.6 | 4.4 | 6 | 10 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 690 | 293.3 | 22.8 | 13.7 | 19.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Свинина беконная |
30
|
95.4 | 5.1 | 8.3 | 0 |
| Вино десертное сладкое 18,9% об. |
50
|
80 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Вино столовое красное, Бургундское (Burgundy) 12,8% об. |
20
|
17.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
10
|
49.8 | 1.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 475 | 387.9 | 13.5 | 17.5 | 26.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре |
60
|
160.8 | 13.2 | 9.5 | 4.8 |
| багет |
40
|
106.8 | 3.3 | 0.4 | 22 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 281.6 | 17.4 | 9.9 | 29.1 |
| Итого за день | 1908 | 1265 | 57.7 | 43.6 | 145.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
