timmur25
15.07.2013 18:25
Дневник питания и тренировок за 15.07.2013
Обожаю драники из картофеля. Ну почему они такие калорийные?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| даниссимо с вишней |
130
|
159.9 | 6 | 6 | 20.4 |
| Масса творожная |
10
|
23.2 | 1.2 | 1.7 | 1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 183.1 | 7.2 | 7.6 | 21.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Щавель |
50
|
11 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
| Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
18
|
90 | 1.4 | 5.5 | 8.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 818 | 387 | 27.4 | 12.7 | 36.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| драники картофельные |
150
|
276 | 3.9 | 19.8 | 21.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
20
|
71.8 | 0.3 | 1.6 | 13.9 |
| Итого | 470 | 475.8 | 5.3 | 21.8 | 64.5 |
| Итого за день | 1678 | 1045.9 | 39.8 | 42.1 | 124.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
