timmur25
02.07.2013 08:56
Дневник питания и тренировок за 01.07.2013
Пришла жара и я опять не хочу есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| даниссимо с вишней |
130
|
159.9 | 6 | 6 | 20.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чизкейк |
40
|
100.5 | 2.8 | 5 | 10.8 |
| Итого | 420 | 260.4 | 8.7 | 11 | 31.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица 1 кат. |
50
|
119 | 9.1 | 9.2 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| crips original |
90
|
324 | 9.9 | 2.2 | 54 |
| Итого | 490 | 529 | 20.7 | 11.5 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| окорок сыровяленый Хамон |
100
|
215 | 31 | 10 | 0.2 |
| Итого | 500 | 285.5 | 31.6 | 10.6 | 14.9 |
| Итого за день | 1410 | 1074.9 | 61 | 33.1 | 120.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
