Дневник питания и тренировок за 21.06.2013

Обожаю пшенную кашу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
crips original	30	108	3.3	0.7	18
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	36	180	2.9	10.9	17.4
пшенная каша	40	54.4	1.4	1.7	8.4
икра мойвы	30	114.6	2.8	11.5	0
хлеб кефирный	10	27.5	0.8	0.4	5.1
Итого	346	484.5	11.2	25.2	48.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Томатная паста, консервированная, без соли	70	57.4	3	0.3	10.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Картофель	100	77	2	0.4	16.3
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Брокколи	30	10.2	0.8	0.1	2
Фасоль стручковая	40	9.2	1	0.1	1.2
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	698	369.7	28.9	12	36.8
Итого за день	1559	1228.9	51.6	47.6	146.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.