timmur25
17.05.2013 12:03
Дневник питания и тренировок за 17.05.2013
Куриный супчик с картофелем с рисом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
50
|
30 | 0.4 | 0.1 | 6.6 |
| йогурт питьевой персик-абрикос |
270
|
256.5 | 7.6 | 6.5 | 42.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 286.5 | 7.9 | 6.5 | 48.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
80
|
68.8 | 1.4 | 0.1 | 14.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень |
100
|
161 | 18.1 | 9.2 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 788 | 535 | 34.6 | 26.7 | 35 |
| Итого за день | 1308 | 819.5 | 42 | 33.3 | 85.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
17.05.2013 12:06
Сделала салат из томатов, зеленого лука и яиц. Заправила
подсолнечным маслом. Сытно и полезно.
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
