timmur25
03.05.2013 08:54
Дневник питания и тренировок за 02.05.2013
Иногда можно поесть и пиццу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
90
|
277.2 | 11.3 | 3 | 51.4 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 343 | 277.2 | 11.3 | 3 | 51.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с помидорами и сыром |
300
|
664.8 | 12.3 | 52.5 | 37.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 664.8 | 12.3 | 52.5 | 37.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Скумбрия дальневосточная |
30
|
71.7 | 5.8 | 5.4 | 0 |
| Сахарный сироп |
10
|
30 | 0 | 0 | 8 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
150
|
117 | 10.6 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 640 | 308.7 | 22.4 | 9.6 | 40.1 |
| Итого за день | 1533 | 1250.7 | 46 | 65.1 | 129.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
timmur25
09.05.2013 09:49
Пицца была с морепродуктами
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
