timmur25
23.04.2013 14:11
Дневник питания и тренировок за 23.04.2013
Чай с лимоном
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ягодный сочень с вишней |
60
|
220.2 | 3.1 | 7.7 | 34.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 476 | 312 | 4.6 | 8 | 53.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почки по-русски |
63
|
73.3 | 5.5 | 3.3 | 5.7 |
| Перловая крупа, приготовленная |
105
|
129.2 | 2.4 | 0.5 | 25.6 |
| Морской коктейль из смеси морепродуктов готовых |
152
|
124.3 | 23.1 | 2.6 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп, свежий |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Редис |
122
|
24.4 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
| crips original |
100
|
360 | 11 | 2.4 | 60 |
| ягодный пирог с вишней |
41
|
169.7 | 1.7 | 8.1 | 23.4 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
18
|
90 | 1.4 | 5.5 | 8.7 |
| Итого | 909 | 1059.2 | 47.7 | 30.9 | 131.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
200
|
40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 450 | 40 | 2.4 | 0.2 | 6.8 |
| Итого за день | 1835 | 1411.2 | 54.7 | 39.1 | 195.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
