Дневник питания и тренировок за 19.04.2013

Очень люблю яблоки, ем их практически каждый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	156	70.2	4.7	2.3	7.5
Итого	156	70.2	4.7	2.3	7.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Брокколи	100	34	2.8	0.4	6.6
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Лук зеленый (перо)	24	4.8	0.3	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
багет	118	315.1	9.7	1.1	64.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	34	110.2	5.2	9.8	0
Итого	672	586.3	25.5	20.3	75.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, обжаренное	64	122.9	21	3.5	0.3
Рис, зерно цельное необработанное	50	151.5	3.8	1.3	31.2
Перец венгерский	150	43.5	1.2	0.6	8.6
crips original	70	252	7.7	1.7	42
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	36	180	2.9	10.9	17.4
Итого	620	749.9	36.5	18	99.3
Итого за день	1868	1677.3	69.5	51.5	223.5