Дневник питания и тренировок за 17.04.2013

Рулет с маком, ммммм, объедение

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Рыбные котлеты	80	81.4	11.8	0.9	6.6
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	40	31.2	2.8	0.3	6
Брокколи	40	13.6	1.1	0.1	2.7
спагетти maltagliati	47	166.9	5.6	0.7	34.1
сыр тильзитер	20	64.2	4.6	4.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
ягодный сочень с вишней	60	220.2	3.1	7.7	34.7
Итого	661	640.8	30.1	19.6	88.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
курица филе	50	53.9	10.7	1.3	0
Сайра	40	82	7.8	5.6	0
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	30	23.4	2.1	0.2	4.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	398	264.1	22.7	12.6	16.2
Итого за день	1444	1346.9	60.9	54.2	157.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.