timmur25

Блог Кулинарная книга База продуктов

timmur25

08.04.2013 18:02

Дневник питания и тренировок за 08.04.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
рулет с вишневой начинкой	63	220.5	3.2	6.3	37.2
Итого	313	220.5	3.2	6.3	37.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр тильзитер	20	64.2	4.6	4.8	0
Печень куриная	160	220.2	32.6	9.4	1.2
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кабачок	20	4.8	0.1	0.1	0.9
Фасоль стручковая. Консервы	40	6.4	0.5	0	1
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Вода	250	0	0	0	0
crips original	50	180	5.5	1.2	30
Итого	752	749.2	51.1	27.3	67.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Крабовые палочки	100	88	17.5	2	0
crips original	60	216	6.6	1.4	36
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
рулет с вишневой начинкой	30	105	1.5	3	17.7
Итого	500	417.4	26	6.4	56
Итого за день	1815	1388.6	80.2	40.3	159.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

timmur25 08.04.2013 19:43

Нет, я уже привыкла.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)