Дневник питания и тренировок за 06.04.2013

Люблю молочный шоколад с изюмом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кекс кондитерский	72	198.9	4.5	9.8	24.8
йогурт питьевой персик-абрикос	100	95	2.8	2.4	15.6
Итого	422	293.9	7.3	12.2	40.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс кондитерский	72	198.9	4.5	9.8	24.8
Вода	250	0	0	0	0
Картофель отварной с солью	109	93.7	1.9	0.1	19.6
Тушеный минтай	100	80.9	10	3.6	1.4
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	77	60.1	5.4	0.6	11.6
Помидор (томат), парниковый	76	10.6	0.5	0	2.9
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Итого	725	585.7	23.9	24.6	70.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	218	137	1.8	5.9	18.5
Итого за день	2199	1376.7	47.3	53	182.5