timmur25
06.04.2013 07:56
Дневник питания и тренировок за 05.04.2013
Купила сливы. Конечно, не такие, как летом, но тоже вкусные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) |
67
|
261.6 | 9.6 | 16.4 | 20 |
| Кекс кондитерский |
71
|
196.1 | 4.4 | 9.7 | 24.4 |
| Итого | 388 | 457.7 | 14.1 | 26.1 | 44.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| спагетти maltagliati |
50
|
177.5 | 6 | 0.8 | 36.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Морской коктейль из смеси морепродуктов готовых |
100
|
81.8 | 15.2 | 1.7 | 1.3 |
| Итого | 607 | 449 | 29.5 | 14.4 | 49.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр тильзитер |
40
|
128.4 | 9.2 | 9.6 | 0 |
| Итого | 40 | 128.4 | 9.2 | 9.6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 600 | 167.5 | 2 | 1.3 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1885 | 1203.1 | 54.7 | 51.4 | 127.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
