Дневник питания и тренировок за 27.03.2013

Спагетти с морепродуктами

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец венгерский	37	10.7	0.3	0.2	2.1
Рис, зерно цельное необработанное	50	151.5	3.8	1.3	31.2
голубцы с мясом и рисом	84	143.6	4.9	12.2	4.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кальмар	24	24	4.3	0.5	0.5
сыр тильзитер	25	80.3	5.8	6	0
Вода	250	0	0	0	0
Зефир	38	123.9	0.3	0	30.3
Итого	611	597.3	20.3	25.3	72.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
спагетти maltagliati	50	177.5	6	0.8	36.3
Морской коктейль из смеси морепродуктов готовых	100	81.8	15.2	1.7	1.3
Яблоко	191	89.8	0.8	0.8	18.7
crips original	40	144	4.4	1	24
Итого	781	493	26.4	4.2	80.3
Итого за день	1712	1417.8	51.6	50.2	182.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.