Дневник питания и тренировок за 21.03.2013

Клубника, пусть даже замороженная, но клубника!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
форель соленая	100	198.6	16.8	14.6	0
Вода	250	0	0	0	0
Рис, зерно цельное необработанное	38	115.1	2.9	1	23.7
имбирь	20	10.2	0	0.1	2.5
Кукуруза, консервы	21	12.2	0.5	0.1	2.4
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	71	9.9	0.4	0	2.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Перец венгерский	50	14.5	0.4	0.2	2.9
сыр тильзитер	30	96.3	6.9	7.2	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
орешки с вареной сгущенкой	25	80.3	1.5	3.8	6.5
Итого	702	610.9	31.5	32.1	45.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Перловая крупа, приготовленная	100	123	2.3	0.4	24.4
Морской коктейль из смеси морепродуктов готовых	124	101.4	18.8	2.1	1.6
клубника замороженная	198	57.4	1.6	0.8	11.5
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
Итого	753	441	23.9	3.5	75.3