Дневник питания и тренировок за 18.03.2013

Маринованный имбирь очень вкусный!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Блины ванильные	30	66	2.1	2.6	8.5
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Варенье из вишни без косточек	3	6.6	0	0	1.7
овсянка с молоком	100	188	11	5.3	47.2
Итого	388	270.9	13.2	8.9	57.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	150	90	1.1	0.2	19.8
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	77	60.1	5.4	0.6	11.6
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Перец венгерский	41	11.9	0.3	0.2	2.3
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Рис, зерно цельное необработанное	50	151.5	3.8	1.3	31.2
Тушеный минтай	90	72.8	9	3.2	1.3
имбирь	10	5.1	0	0	1.3
орешки с вареной сгущенкой	50	160.5	2.9	7.7	13.1
crips original	30	108	3.3	0.7	18
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	728	717.9	27.4	17.1	104.8