Дневник питания и тренировок за 05.03.2013

Полюбила питьевые йогурты

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное	50	151.5	3.8	1.3	31.2
свиная отбивная	60	182.7	9.1	15.9	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	5	8.7	0.7	0.6	0
Брокколи	35	11.9	1	0.1	2.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
bleu d'auvergne	5	16.4	1	1.4	0
Кукуруза, консервы	60	34.8	1.3	0.2	6.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Спаржа	20	4.2	0.4	0	0.6
Лещ	54	56.7	9.2	2.4	0
crips original	64	230.4	7	1.5	38.4
Итого	650	823.7	38.7	34.9	80.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
йогурт питьевой персик-абрикос	100	95	2.8	2.4	15.6
Итого	240	146.2	5.5	2.8	24.8
Итого за день	1586	1456.7	52.7	46.6	190.7