Дневник питания и тренировок за 28.02.2013

Сырная заправка к салату: тертый сыр, чеснок и майонез.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	67	26.8	2.1	0.1	4.4
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
форель соленая	35	69.5	5.9	5.1	0
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Спаржа	35	7.4	0.7	0	1.1
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	300	276	15	18	10.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	817	757.4	36.5	44.8	49.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
crips original	40	144	4.4	1	24
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	428	289	6.9	6.9	43.8
Итого за день	1543	1263.3	47	59.9	124.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.