Дневник питания и тренировок за 24.02.2013

Мясные щи на обед!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
батон черкизовский	10	25.4	0.8	0.2	5.1
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Пшеничная крупа "Полтавская"	50	164.5	5.8	0.7	34
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	338	253.1	9.9	5.3	41.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	30	107.1	4.3	10	0
Щи из свежей капусты с картофелем	150	62.4	1.7	3.2	7.4
Свиное сало со спинки, сырое	20	162.4	0.6	17.7	0
Хлеб Дарницкий	20	41.2	1.3	0.2	8.2
Грибы жареные	30	48.6	1.4	3.5	3.2
Картофель жареный (из сырого)	20	40.7	0.7	2.1	5
Итого	270	462.4	10	36.7	23.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
crips original	100	360	11	2.4	60
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	218	497	12.8	8.3	78.5
Итого за день	1166	1528.1	39.1	51	211.6