Дневник питания и тренировок за 18.02.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	200	120	1.4	0.2	26.4
печенье Топленое молоко	38	171.8	2.9	6.6	25.2
Итого	238	291.8	4.3	6.8	51.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Повидло из абрикосов	15	36.2	0	0	9.6
Сухари армейские, ржаные	10	29.4	1.1	0.2	5.6
Гороховый суп	200	108.6	4.4	6	10
Печень куриная	200	275.2	40.8	11.8	1.5
Фасоль стручковая. Консервы	30	4.8	0.4	0	0.7
Брокколи	100	34	2.8	0.4	6.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Свинина, грудинка мякоть	50	301	4	31.7	0
Итого	1095	1057.3	56.6	61.3	71.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
Итого	260	25.3	0.2	0	5.9
Итого за день	1793	1374.4	61.1	68.1	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Ефремова 18.02.2013 14:24

Для чего вы худеете?:o

Анастасия 18.02.2013 15:02

Да ну наверно хочет исчезнуть))))

Лана 18.02.2013 15:15

мммм... может у Вас очень очень маленький рост? этак чуть выше 140? Смущаюсь

Пятачок 18.02.2013 16:34

Попробую угадать - рост 159 ))))Высчитывается из ИМТ
Для такого роста вес в 47-48 кг вполне нормально, мне кажется.
П.С. Если это девушка, конечно ))) (прочитала ник Широкая улыбка