Дневник питания и тренировок за 13.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	34	6.8	0.4	0	1.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Пельмени мясные	100	245	15.5	8	29.7
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Укроп, сушеный	2	5.1	0.4	0.1	0.8
Брокколи	74	25.2	2.1	0.3	4.9
Горошек зеленый. Консервы	54	21.6	1.7	0.1	3.5
crips original	18	64.8	2	0.4	10.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	640	494.3	28.6	19.9	51.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Мидии	100	77	11.5	2	3.3
Рис, зерно цельное необработанное	50	151.5	3.8	1.3	31.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	500	275.5	15.7	3.7	44.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Choco Pie	28	122.4	1.1	5.1	17.9
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
crips original	50	180	5.5	1.2	30
Итого	146	412.4	9.6	11.9	59.9
Итого за день	2036	1720	63.5	48.2	245.1