timmur25

Блог Кулинарная книга База продуктов

timmur25

12.02.2013 23:22

Дневник питания и тренировок за 12.02.2013

Соус к белому куриному мясу на основе майонеза с чесноком. Безумно вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с черной смородиной	107	205.2	4.8	4	36.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Витамины Ревалид	1	0	0	0	0
сыр тильзитер	40	128.4	9.2	9.6	0
Итого	348	441.6	19.8	18.6	46.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
нуга рошен	20	91.8	0.9	3.9	13.4
Шоколад молочный	18	99.7	1.8	6.2	9.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	288	191.5	2.6	10.2	22.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Ревалид	1	0	0	0	0
Свинина тушеная, консервы	48	167.5	7.2	15.5	0.1
Капуста квашеная, консервированная	50	9.5	0.5	0.1	0.7
Картофель отварной с солью	50	43	0.9	0.1	9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	399	220	8.5	15.6	9.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чудо творожок вишня черешня	100	134	4.4	4	20.2
пирог с черной смородиной	30	57.5	1.4	1.1	10.3
халва	20	98.2	2.1	6	8.8
биобаланс злаки	200	152	6.2	3	25.2
Перец венгерский	100	29	0.8	0.4	5.7
Итого	450	470.7	14.9	14.6	70.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Ревалид	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	1486	1323.9	45.8	58.9	152.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Морковный кекс с орехами

Автор April