Дневник питания и тренировок за 11.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пельмени мясные	89	218.1	13.8	7.1	26.4
Укроп, сушеный	2	5.1	0.4	0.1	0.8
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	100	78	7.1	0.8	15
кабачковая икра	46	29.7	0.5	1.5	3.5
Перец венгерский	43	12.5	0.3	0.2	2.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	24	120	1.9	7.3	11.6
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Картофель	60	46.2	1.2	0.2	9.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	883	597.9	26.7	17.8	88.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Окунь морской атлантический (золотистый, обыкновенный), приготовленный на жару	54	51.8	10	1	0
Рис, зерно цельное необработанное	50	151.5	3.8	1.3	31.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	276	294.4	15.3	4.6	44.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	54	270	4.3	16.4	26
курабье	46	203.8	7.2	8	30.5
Итого	350	473.8	11.5	24.3	56.5
Итого за день	2069	1765.9	72.1	66.1	232.8