Дневник питания и тренировок за 28.01.2013

Обожаю морепродукты!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской коктейль из смеси морепродуктов готовых	160	130.8	24.3	2.7	2.1
Рис, зерно цельное необработанное	50	151.5	3.8	1.3	31.2
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
творог 1,8 жирности	50	50.5	9	0.9	1.7
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
варенье из черники	37	47.4	0	0	11.8
Перец венгерский	100	29	0.8	0.4	5.7
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	24	120	1.9	7.3	11.6
Итого	774	617.2	40.8	21.1	65.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печенье Коровка со вкусом топленого молока	18	87.1	1.3	4.2	11.6
курабье	50	221.5	7.8	8.7	33.2
Чернослив (слива сушеная)	75	192	1.7	0.5	43.1
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	40	31.2	2.8	0.3	6
Итого	183	531.8	13.6	13.7	93.9