timmur25

Блог Кулинарная книга База продуктов

timmur25

23.01.2013 20:43

Дневник питания и тренировок за 23.01.2013

Ела очень соленую пищу, потом так пить хотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
лукошко ягодное с вишней	70	223.3	2.5	10.3	30.6
Итого	320	223.3	2.5	10.3	30.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
багет	30	80.1	2.5	0.3	16.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	25	81	3.8	7.2	0
Крабовые палочки	100	88	17.5	2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	60	129.8	7.7	11	0
Картофель отварной с солью	100	86	1.7	0.1	18
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец венгерский	70	20.3	0.6	0.3	4
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	50	39	3.5	0.4	7.5
Вода	250	0	0	0	0
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Ундевит	1	0	0	0	0
Итого	1076	766.6	41.7	32.2	75.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
crips original	50	180	5.5	1.2	30
Итого	50	180	5.5	1.2	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
багет	10	26.7	0.8	0.1	5.5
Вода	250	0	0	0	0
бабка картофельная	100	220	8	8	40
Грибы соленые	20	4.8	0.6	0.1	0.4
Итого	380	251.5	9.4	8.2	45.9
Итого за день	1826	1422	59.1	52	184.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%