timmur25
14.01.2013 23:26
Дневник питания и тренировок за 14.01.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные глазированные с вишней |
60
|
192.6 | 2.3 | 0.7 | 45.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 192.6 | 2.3 | 0.7 | 45.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
113
|
155.5 | 23.1 | 6.7 | 0.8 |
| спагетти maltagliati |
55
|
195.3 | 6.6 | 0.8 | 39.9 |
| сыр сетовский |
35
|
126 | 8.1 | 10.2 | 0 |
| Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Перец венгерский |
60
|
17.4 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Лук порей |
15
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье юбилейное |
50
|
231.5 | 3.6 | 9.5 | 33.1 |
| Итого | 678 | 765 | 44.9 | 27.8 | 84.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
21
|
68 | 3.2 | 6 | 0 |
| багет |
50
|
133.5 | 4.1 | 0.5 | 27.5 |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 581 | 323.7 | 8.4 | 7.5 | 53 |
| Итого за день | 1569 | 1272.7 | 55.3 | 36 | 181.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
