Дневник питания и тренировок за 25.09.2012

Постепенно возвращаюсь к норме

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	62	144.2	3.8	7.6	16.1
Творог 9% жирности	62	104.8	11.2	5.6	1.9
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	374	248.9	14.9	13.2	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Картофель отварной с солью	44	37.8	0.8	0	7.9
Картофель	40	30.8	0.8	0.2	6.5
Печень куриная	47	64.7	9.6	2.8	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Щавель	30	6.6	0.5	0.1	0.9
Брокколи	96	32.6	2.7	0.4	6.4
Помидор (томат), грунтовый	97	23.3	1.1	0.2	3.7
Вода	250	0	0	0	0
Слива	93	42.8	0.7	0.3	9.3
печенье сахарные кольца	22	107.8	1.3	5.5	13.3
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Салат (латук)	22	3.5	0.3	0	0.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	1127	481	26.6	16.1	56.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Перец венгерский	117	33.9	0.9	0.5	6.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	68	98.6	11.6	5.8	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	42	17.2	0.6	0.1	3.4
crips original	30	108	3.3	0.7	18
Кабачок	110	26.4	0.7	0.3	5.1
Итого	775	480.5	23.3	14	61
Итого за день	2468	1439.1	70.4	45	182.3