Дневник питания и тренировок за 04.09.2012

Плюс еще около 400-500 кКал на ужин.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Пряники	26	87.3	1.2	0.7	20.2
печенье Топленое молоко	23	104	1.7	4	15.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	299	272.3	7.3	8.5	42.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	73	17.5	0.4	0.2	3.4
Перец венгерский	45	13.1	0.4	0.2	2.6
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Лук репчатый	26	10.7	0.4	0.1	2.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Говядина тушеная, консервы	40	88	6.7	6.8	0.1
Картофель отварной с солью	35	30.1	0.6	0	6.3
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	40	45.6	2.9	0.1	6.6
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Вода	150	0	0	0	0
сливки жирность 33 %	18	57.2	0.4	5.9	0.6
сыр филадельфия	25	61.3	1.2	5.9	0.8
творог 1,8 жирности	16	16.2	2.9	0.3	0.5
печенье Топленое молоко	9	40.7	0.7	1.6	6
Сахарная пудра	5	20	0	0	5
Варенье из клубники	5	14.3	0	0	3.7
Сахар песок	2	8	0	0	2
Голубика	15	5.9	0.2	0.1	1
Итого	647	551.6	18.2	31.4	46.1
Итого за день	946	823.9	25.5	39.8	91.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.