Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

12.02.2021 20:35

Дневник питания за 12.02.2021

Всем привет.Можно сказать что день сегодня удачный. Смогла взять справки, выстояв две очереди.Меню сегодня так себе. Ну как получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Конфеты "Золотой Степ с Орехом" [Славянка]	1	248	5.8	14.4	24.8
Итого	400	297	6	14	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	100	72.2	1.9	0.3	15.3
Шампиньоны (Жарка)	30	7.5	1.2	0.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вафли Лимонные [Брянконфи]	100	528	4.9	29.2	61.3
Итого	620	712	12	30	95

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Лимонные [Брянконфи]	100	528	4.9	29.2	61.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	900	9	0	0	1.8
Итого	1000	537	4	29	63
Итого за день	3020	1546	24	74	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна