Марина
03.02.2021 23:06
Дневник питания за 03.02.2021
Всем привет.Сегодня получился разгрузочный день. Есть было не когда
да и не хотелось. А вот водичка хорошо шла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
1200
|
25.2 | 1.2 | 0 | 3.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Салат из соленых огурцов |
130
|
143 | 1.2 | 13.1 | 4.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Итого | 1590 | 483 | 13 | 14 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
74
|
25.9 | 1 | 0.1 | 5.1 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Арахис в Глазури [Сладкая Сказка] |
50
|
235 | 5.5 | 10 | 30.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 346 | 7 | 10 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 200 | 88 | 1 | 0 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Арахис в Глазури [Сладкая Сказка] |
50
|
235 | 5.5 | 10 | 30.5 |
| Вода с лимоном |
600
|
12.6 | 0.6 | 0 | 1.8 |
| Итого | 900 | 250 | 6 | 10 | 32 |
| Итого за день | 3240 | 1167 | 28 | 36 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Лучшие рационы
