Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

01.02.2021 21:54

Дневник питания за 01.02.2021

Всем привет. Сегодня особо не старалась подобрать меню. Некогда было. Что готовое было то и ела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	600	12.6	0.6	0	1.8
Скумбрия жареная	120	308.5	26.4	22.4	0
Салат с капусты	120	103.1	1.9	8	5.6
Пирог с капустой	60	152.5	3.8	6.8	19
Кофе молотый со сгущенным молоком	200	39	1	1	6.2
Итого	1100	615	33	38	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо нутрии жареное	100	175	18	4.6	0.2
Вода с лимоном	600	12.6	0.6	0	1.8
Итого	700	187	18	4	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода с лимоном	300	6.3	0.3	0	0.9
Итого	450	76	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	111.3	12.3	2.1	8.1
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Гречка с овощами и нутрией	150	102.3	8.3	1.8	12.8
Салат с капусты	50	43	0.8	3.4	2.4
Итого	580	363	24	9	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый со сгущенным молоком	200	39	1	1	6.2
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Итого	270	276	6	7	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	300	6.3	0.3	0	0.9
Итого	300	6	0	0	0
Итого за день	3400	1526	84	60	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Марина 987 02.02.2021 00:03

Я теперь пироги с капустой не готовлю ,а вот капусту из пирога с яйцами сделала дежурным блюдом .

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Запеканка

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%