Дневник питания за 27.01.2021

Всем привет.День сегодня постненький поэтому все красненькое. Зато воды о-о-очень много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода с лимоном	900	18.9	0.9	0	2.7
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Макароны отварные, по 1-302	180	176.4	6.5	0.7	36
Итого	1280	241	11	0	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	50	23	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Артек [Свиточ]	100	517	6.9	26.7	62.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	350	519	7	26	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный с грибами	200	91.2	4.4	3.4	9.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Капуста белокочанная, квашеная	170	39.1	3.1	0.2	5.1
Итого	570	332	13	10	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галетное печенье	100	391.3	12.9	10.9	64.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	350	393	13	11	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3600	1510	45	49	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

miracle 27.01.2021 23:41

Когда я была подростком, то постилась несколько лет. А потом как-то не сложилось. Сейчас опять хочется и в церковь, и посты держать. Но день сильнее (

Марина 28.01.2021 12:12

miracle_simpleton, Ничего.Все придет со временем.