Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

20.10.2020 19:47

Дневник питания за 20.10.2020

Всем привет.Сегодня целый день на кухне.Наварила борща.Напекла блинов с мясом и творогом.Завтра пирожки с повидлом дети заказали,надо делать для любименьких.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Картофель тушеный с овощами и нутрией	250	184.8	6	6.8	24.5
Цветная капуста в кляре	250	326	10.8	21	22.8
Анчоус Сушено-Вяленый [Beerka]	50	130	28.5	1.5	0
Сухой Завтрак с Отрубями "Ржаной" [Здраво]	17	43.3	2.1	0.5	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Мармелад	35	112.4	0	0	27.8
Итого	2382	818	48	30	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый с молоком без сахара	250	34.5	1.7	1.7	2.5
Итого	250	34	1	1	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	150	420.5	10.1	18.8	52.8
Итого	150	420	10	18	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	50	68	10.5	2	1.5
Итого	50	68	10	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо нутрии жареное	140	245	25.2	6.4	0.3
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	240	272	26	6	5
Итого за день	3072	1613	97	59	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна