Марина
12.10.2020 19:41
Дневник питания за 12.10.2020
Всем привет.Сегодня с внуком палили костер.Огромный такой.Бегали
вокруг с граблями и вилами, смотрели чтоб никуда не перекинулся.А
то у нас сушь,степи горят.Но все прошло благополучно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
52
|
103 | 3.4 | 0.6 | 20.6 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
30
|
270.6 | 0 | 30 | 0 |
| Кофе молотый с молоком без сахара |
250
|
34.5 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 1832 | 408 | 5 | 32 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 200 | 144 | 1 | 1 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые перцы |
300
|
302.7 | 24 | 9.9 | 26.7 |
| мясо нутрии тушеное |
20
|
32.4 | 4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 320 | 335 | 28 | 10 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый |
265
|
116.6 | 11.1 | 4.2 | 6.1 |
| Гречка с овощами и нутрией |
250
|
170.5 | 13.8 | 3 | 21.3 |
| Салат с помидоров со сметаной. |
160
|
68.6 | 2.2 | 2.7 | 7.8 |
| Итого | 675 | 355 | 27 | 10 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Печенье Галетное [Сильпо] |
50
|
162.5 | 4.1 | 2.9 | 29.9 |
| Итого | 300 | 325 | 12 | 11 | 41 |
| Итого за день | 3327 | 1567 | 73 | 66 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
МариКа
12.10.2020 21:24
Палить костер в засуху - опасная затея)
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Лучшие рационы
