Марина
10.10.2020 19:34
Дневник питания за 10.10.2020
Всем привет.Наконец-то я научилась делать коллажи.На первой и
второй (сверху)фотке я в марте 2019 года.остальные этим летом
сделаны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Салат с помидоров со сметаной. |
300
|
128.7 | 4.2 | 5.1 | 14.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 1927 | 512 | 22 | 13 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый с молоком без сахара |
250
|
34.5 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 250 | 34 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермишелевый |
260
|
114.4 | 10.9 | 4.2 | 6 |
| Ленивые перцы |
350
|
353.2 | 28 | 11.6 | 31.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 660 | 566 | 42 | 16 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Галетное печенье |
24
|
93.9 | 3.1 | 2.6 | 15.4 |
| Итого | 354 | 116 | 4 | 3 | 17 |
| Итого за день | 3191 | 1230 | 70 | 35 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
7
Лена
10.10.2020 22:44
Молодец Марина ! Сразу видно помолодели , посвежели, на сколько уже
похудели?
Татьяна №17
11.10.2020 07:11
Марина,умничка!
Маруся
11.10.2020 17:47
Красавица! Так держать!
Солнечное лето
11.10.2020 18:08
Заметно помолодели внешне! Прямо бросается в глаза)) Успехов!!
Марина
11.10.2020 18:35
Солнечное
лето, Спасибо.
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
