Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

02.10.2020 21:36

Дневник питания за 02.10.2020

Всем привет.Я тут наткнулась на йоговский танец каушики. Почитала, всем нравится и помогает восстановить здоровье. Никто не пробовал?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	20	74.2	0	0	18.5
Итого	1220	76	0	0	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные с морк.и луком. и помидорами	300	201.6	3.9	12.3	18
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Итого	355	314	7	12	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	200	138	1.4	0.3	34.4
Итого	200	138	1	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	370	271.8	7.2	1.5	57.4
Кабачки припущенные с морк.и луком. и помидорами	150	100.8	2	6.1	9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	20	74.2	0	0	18.5
Итого	890	548	12	8	105
Итого за день	2965	1080	21	21	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Блинчики бархатные

Автор April