Дневник питания за 23.09.2020

Всем привет.Не знаю что рассказать. Ну расскажу о своих ближайших планах. Вот задумала я сшить себе на осень длинный сарафан из костюмной ткани на подкладе и хочу как-то его украсить.Толи бисерную вышивку пустить по горловине,то ли французскими узелками в контрастных цветах низ отделать.Сижу думаю.И так хочется и этак. М-да.Фотки с телефона не передали цвет ткани.Под разными углами цвет разный.На самом деле цвет приятный тепло-коричневый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сушка Простая [Ветли]	40	135.6	4.3	0.5	28.5
Итого	1240	137	4	0	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	100	69	0.7	0.2	17.2
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	189	136	1	0	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли	20	123.8	3.4	11.4	1.8
Итого	20	123	3	11	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из кабачков	145	257.4	6.8	13.3	27.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Яблоки печеные с орехами и медом	180	166.3	2.3	4	29.2
Итого	495	614	16	19	92

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	50	185.5	0.1	0.1	46.2
Итого	350	188	0	0	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2594	1203	25	31	202