Марина
21.09.2020 20:50
Дневник питания за 21.09.2020
Всем добрый вечер. У нас погода как в пустыне.Днем жара,ночью
холодно-почти 0 градусов.Не знаешь как одеваться. Дождей нет и не
предвидится. Сушь .Степи горят. Правда тушат быстро молодцы. Какая
зима выдастся? Если снега не будет,на следующий год ничего не
уродит. Да и не вырастет толком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Семечки Жареные [Крутой Окер] |
20
|
111.6 | 4.1 | 10.6 | 0.7 |
| Итого | 180 | 186 | 4 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с баклажанами |
200
|
48 | 6 | 1.6 | 2.2 |
| печень нутрии жареная |
137
|
227.4 | 35.5 | 8.5 | 2.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
| Кофе молотый с молоком без сахара |
250
|
34.5 | 1.7 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 961 | 615 | 55 | 14 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
117
|
80.7 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Итого | 247 | 141 | 1 | 0 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Десерт Добрянка Фундук [Акконд] |
30
|
157.5 | 2.3 | 9.3 | 16.2 |
| Итого | 360 | 180 | 3 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
200
|
406.6 | 7.4 | 21.2 | 49.6 |
| печень нутрии жареная |
85
|
141.1 | 22 | 5.3 | 1.7 |
| Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 660 | 652 | 31 | 26 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 2 |
| Итого за день | 3738 | 1798 | 97 | 64 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Ekstre~
21.09.2020 20:57
У меня также потому что на горе живу возле вулкана, ночью холодно
очень, а днем наоборот очень жарко
Находится на
острове Сицилия-Италич
в
последний раз у нас храм разрушился в том году поблизости 
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
