Дневник питания за 16.09.2020

Всем привет.Меню сегодня отвратительное.Провела сегодня целый день в больнице. Да и день постный.Поэтому и рацион ужасный. Завтра исправлюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	1200	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сухой Завтрак с Отрубями "Ржаной" [Здраво]	75	191.3	9.5	2.2	32.6
Итого	275	195	9	2	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста по-Корейски с Морковью [Санта Бремор]	45	19.4	0.3	0.6	2.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Слива Мирабель (желтая слива)	260	104	2.6	0	19.5
Итого	445	223	6	1	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник]	160	448	6.4	6.1	86.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	410	450	6	6	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Сушки простые из муки в/с	50	169.5	5.4	0.6	35.6
Итого	816	235	5	0	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тюлька осенняя соленая	30	79.2	4.7	6.7	0
Семена Подсолнечника Отборные Жареные [Плевое Дело]	20	113.2	4	10.3	1
Итого	50	192	8	17	1
Итого за день	3196	1301	37	27	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 16.09.2020 21:02

Ей вы чего? Если вы в больнице такой "плохой"рацион себе составили, то боюсь, что дома у вас вообще все бжу, ккал, витамины и микронутриенты соблюдены. Так держать С улыбкой