Марина
14.09.2020 19:53
Дневник питания за 14.09.2020
Всем привет.Сегодня меню в норме.Даже не смотря на тортик.У нас с
мужем годовщина.Любимый расстарался и прям с утра поздравил тортом
и цветами.Очень неожиданно и приятно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивые перцы |
210
|
211.9 | 16.8 | 6.9 | 18.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| блины с творогом |
70
|
85.3 | 2.6 | 3.2 | 11.6 |
| торт Нежность |
79
|
345.2 | 4.3 | 19.9 | 34.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1749 | 677 | 25 | 30 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 280 | 22 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с баклажанами |
360
|
86.4 | 10.8 | 2.9 | 4 |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
208.5 | 14.6 | 0.5 | 28.2 |
| Мясо нутрии запеченое |
82
|
154.3 | 19.8 | 7.1 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| торт Нежность |
38
|
166.1 | 2.1 | 9.6 | 16.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 920 | 700 | 48 | 28 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 48 | 76 | 6 | 5 | 0 |
| Итого за день | 3147 | 1546 | 81 | 65 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Марина
14.09.2020 20:09
С праздником вас!
Лина
14.09.2020 20:10
Поздравляю! Совет да любовь!!!
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
