Марина
11.09.2020 19:48
Дневник питания за 11.09.2020
Всем привет.Сегодня день постный.Меню скудное.Перебор углеводов как
обычно.Недобор всего остального. Настроение хорошее. Получаю
комплименты от знакомых. Говорят ,что прям красавица стала. Но я
возражаю и говорю ,что не стала, а всегда ею была.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная без соли |
260
|
265.5 | 9.4 | 4.7 | 46.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1400 | 294 | 10 | 4 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [Кунцево] |
16
|
60.8 | 1.5 | 0.2 | 13 |
| Сушки Простые [Невская Сушка] |
52
|
192.4 | 5.7 | 1.8 | 38 |
| Итого | 268 | 255 | 7 | 2 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица с овощами |
200
|
322.2 | 14 | 13.4 | 32 |
| Итого | 200 | 322 | 14 | 13 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Палочки Сдобные [Урожай] |
100
|
250 | 6.6 | 4.8 | 44.1 |
| Итого | 350 | 252 | 6 | 4 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью |
155
|
215.5 | 15.1 | 0.5 | 29.1 |
| Сметана 15% жирности |
46
|
74.5 | 1.2 | 6.9 | 1.7 |
| Итого | 201 | 290 | 16 | 7 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Подсолнечника Отборные Жареные [Плевое Дело] |
20
|
113.2 | 4 | 10.3 | 1 |
| Итого | 1020 | 113 | 4 | 10 | 1 |
| Итого за день | 3439 | 1527 | 59 | 42 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Марина
11.09.2020 22:41
Правильный подход!
Татьяна №17
12.09.2020 07:39
А вместо палочек мож мяска кусочек?На них ушло 250 к,это сколько ж
мяса можно было заточить?Я без мяса голодная...
Марина
12.09.2020 09:49
Татьяна
Смирнова, День постный мясо нельзя кушать было.
Татьяна №17
12.09.2020 09:53
Марина,
ааа..а рыбку?
Марина
12.09.2020 10:14
Татьяна
Смирнова, И рыбку нельзя.
Галин@
12.09.2020 10:23
Мясо соевое можно.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
