Марина
09.09.2020 22:18
Дневник питания за 09.09.2020
Вечер добрый.У нас сегодня похолодало,прям осенью потянуло.Классно
так.Ну что еще.Продолжаем собирать урожай помидорок. Скоро морковь
со свеклой начнем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
275
|
66 | 3 | 0.6 | 10.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
95
|
188.1 | 6.3 | 1.1 | 37.6 |
| Слива Мирабель (желтая слива) |
155
|
62 | 1.6 | 0 | 11.6 |
| Итого | 1601 | 334 | 11 | 1 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [Кунцево] |
50
|
190 | 4.8 | 0.8 | 40.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 193 | 4 | 0 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица с овощами |
250
|
402.8 | 17.5 | 16.8 | 40 |
| Итого | 250 | 402 | 17 | 16 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тарань Вяленая [Домашняя Кухня] |
40
|
94 | 18.6 | 1.1 | 1.1 |
| Итого | 40 | 94 | 18 | 1 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 3,2% [ЭГО] |
180
|
104.4 | 5.4 | 5.8 | 7.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1180 | 104 | 5 | 5 | 7 |
| Итого за день | 4021 | 1134 | 58 | 26 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
