Дневник питания за 04.09.2020

Всем привет.Сегодня объелась сливами и грушами и козинаком. организм просто требовал.Ну я решила не отказывать.Поэтому перебор по жирам и углеводам. Зато воды сегодня выдула как никогда много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика]	65	377	9.8	28	22.1
Итого	1815	379	9	28	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с капусты с колбасой	250	341.8	4.3	31.5	9.8
Хлебец Янтарный с Изюмом [Добродия]	40	87.2	2.2	0.3	18.9
Слива Мирабель (желтая слива)	311	124.4	3.1	0	23.3
Итого	601	553	9	31	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика]	65	377	9.8	28	22.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	265	379	10	28	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные с морк.и луком. и помидорами	300	201.6	3.9	12.3	18
Хлебец Янтарный с Изюмом [Добродия]	40	87.2	2.2	0.3	18.9
мясо нутрии тушеное	63	102.1	12.6	2.5	0
Итого	403	390	18	15	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Груша	4	253.8	2.2	1.6	55.6
Итого	1540	253	2	1	55
Итого за день	4624	1956	50	104	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 05.09.2020 07:39

Марина,мы начали с вами почти в одно и тоже время.Я с 18 августа на МЗР.интересно,движение вперёд у вас есть?У меня за это время уходят объёмы и немножко вес.И ещё...А мясо нутрии какое по вкусу? Смущаюсь

Марина 05.09.2020 10:16

Татьяна Смирнова, Есть конечно.Не так быстро как хотелось бы. Но это и хорошо, чтоб кожа не висела потом.А вкус мяса не знаю как объяснить. Это просто вкусно и полезно, а печень нутрии вообще бомба.Просто попробуйте и решите нравится вам или нет.