Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

02.09.2020 19:36

Дневник питания за 02.09.2020

Всем привет.Не знаю о чем писать. У нас жара неимоверная.Воздух раскаленный -дышать не возможно. Солнце рубит по голове без сожаления. Из дома сегодня не рискнула выходить до самого вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Сервелат	28	129.1	6.7	11.3	0.1
Балык Свиной [Мясницкий Ряд]	30	40.2	5.4	7.5	0
Баклажан (Жарка)	30	5.4	0.3	0	0.9
Хлеб Ржаной с Изюмом [Урожай]	45	111.6	2.9	0.5	23.4
Итого	1218	306	16	19	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка Сдобная с Начинкой [Колос]	95	304	6.7	6.7	55.1
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	50	283	0.7	30.8	0.9
Итого	145	587	7	37	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные с морк.и луком. и помидорами	400	284	4.8	18	23.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Сырный Продукт Бутербродный [Магнит]	40	113.2	9.2	8.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	760	558	18	27	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3123	1452	41	84	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Курочка под шубкой

Автор Анастасия Миронова

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна