Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

01.09.2020 21:00

Дневник питания за 01.09.2020

Всем привет.рацион сегодня усиленный.У мужа день рожденье.Ходили в пиццерию,гуляли по городу.вечер получился романтичным.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Скумбрия атлантическая (Жарка)	116	200.6	19.4	13.6	0
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	1916	388	24	21	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат	46	212.1	11	18.6	0.1
Балык Свиной [Мясницкий Ряд]	20	26.8	3.6	5	0
Хлеб Ржаной с Изюмом [Урожай]	40	99.2	2.6	0.4	20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	366	380	17	24	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Тигрятко [Геркулес]	160	366.4	6.2	17.3	46.6
Сырный Продукт Бутербродный [Магнит]	50	141.5	11.5	10.5	0.5
Итого	210	507	17	27	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	240	413	39.7	28.2	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	290	425	40	28	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	600	47	0	0	10
Итого за день	3382	1748	100	101	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

ВХ 01.09.2020 22:03

Не хватает фото пиццы =)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Запеканка

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира