Марина
30.08.2020 21:01
Дневник питания за 30.08.2020
Всем привет. Сегодня у нас праздник День Шахтера. В парке
гуляние,концерт и праздничный салют. Меню с перебором. Но праздник
есть праздник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный с грибами |
300
|
136.8 | 6.6 | 5.1 | 14.1 |
| Картофельное пюре постное |
100
|
63 | 0.7 | 4 | 5.9 |
| мясо нутрии тушеное |
100
|
162 | 20 | 4 | 0 |
| Салат с огурцов и помидоров |
165
|
82 | 1.8 | 5 | 6.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 1015 | 691 | 32 | 27 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис Жареный Соленый [Степановна] |
10
|
59 | 2.9 | 5 | 0.6 |
| Мороженое Лю-Блю [Геркулес] |
150
|
373.5 | 5.6 | 19.4 | 44.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 434 | 8 | 24 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис Жареный Соленый [Степановна] |
30
|
177 | 8.8 | 15.1 | 1.7 |
| Итого | 30 | 177 | 8 | 15 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мясо нутрии тушеное |
45
|
72.9 | 9 | 1.8 | 0 |
| Салат с огурцов и помидоров |
50
|
24.9 | 0.6 | 1.5 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
200
|
40.3 | 2.5 | 0.2 | 7.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Пиво, светлое |
300
|
87 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Тарань Вяленая [Домашняя Кухня] |
44
|
103.4 | 20.4 | 1.2 | 1.2 |
| Итого | 769 | 551 | 45 | 16 | 32 |
| Итого за день | 3674 | 1854 | 95 | 83 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Матильда
01.09.2020 22:22
в каком городе живете?
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
