Марина
28.08.2020 21:00
Дневник питания за 28.08.2020
Всех поздравляю с праздником.Желаю всем крепкого здоровья и
благополучного достижения своих целей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Итого | 1800 | 216 | 1 | 1 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный с грибами |
300
|
136.8 | 6.6 | 5.1 | 14.1 |
| Картофельное пюре постное |
150
|
94.5 | 1 | 6 | 8.9 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
137
|
236.9 | 22.9 | 16.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Итого | 747 | 601 | 35 | 28 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный с грибами |
300
|
136.8 | 6.6 | 5.1 | 14.1 |
| Итого | 300 | 136 | 6 | 5 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Артек [Золоте Зерно] |
100
|
539 | 3.4 | 30.2 | 44.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 541 | 3 | 30 | 44 |
| Итого за день | 3147 | 1494 | 47 | 65 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
