Дневник питания за 24.08.2020

Добрый вечер.День сегодня обычный.Занималась уборкой по дому,перегладила белье.Интересное и необычное появилось у меня ощущение. Легкость и радость и осознание перемен к лучшему.Я чувствую себя красивой и стройной. Хотя до стройности еще далековато. И это состояние мне очень нравится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная без соли	200	204.2	7.2	3.6	35.8
Легкий салат со свеклой и морковью	60	59.1	1	3.5	5.7
Помидор (томат), грунтовый	165	39.6	1.8	0.3	6.3
Огурец грунтовый	42	5.9	0.3	0	1.1
Итого	467	308	10	7	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Мини Рулеты Клубника [Мастер Десерта]	35	129.5	1.2	4.9	20
Итого	185	200	1	5	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные с морк.и луком. и помидорами	400	284	4.8	18	23.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Итого	500	482	11	19	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бублики простые	50	138	4.6	0.6	28.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	300	139	4	0	28
Итого за день	2952	1130	28	32	176