Марина
21.08.2020 23:09
Дневник питания за 21.08.2020
Всем привет.Сегодня у меня неожиданность.На весах 135.6 кг. Класс.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша овсяная без соли |
250
|
255.2 | 9 | 4.5 | 44.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 1990 | 304 | 11 | 4 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
112
|
504 | 6.9 | 20.3 | 73.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 506 | 7 | 20 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки припущенные с морк.и луком. и помидорами |
430
|
305.3 | 5.2 | 19.3 | 25.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
80
|
158.4 | 5.3 | 1 | 31.7 |
| Итого | 510 | 463 | 10 | 20 | 57 |
| Итого за день | 2812 | 1274 | 29 | 45 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
miracle
21.08.2020 23:11
Поздравляю!!!))) Верным путем идём, товарищ!)))
Натали
21.08.2020 23:17
Отлично! Так держать! 
Маруся
22.08.2020 05:33
Здорово! Поздравляю!
Марина
22.08.2020 09:30
Спасибо мои красотулечки !
Ирма Ирина
22.08.2020 14:27
Отлично! Так приятно видеть результат!
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Лучшие рационы
