Марина
20.08.2020 20:06
Дневник питания за 20.08.2020
Всем добрый вечер.Сегодня начала шить себе платишко на праздник
Успения. Двухслойное в сине-голубых тонах с цветочным принтом.
Нежненькое такое.Шифоновое.Вес сегодня 136.4 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плюшка с Корицей [Азбука Вкуса] |
85
|
350.2 | 6.6 | 13.8 | 50.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 335 | 352 | 6 | 13 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая, зрелые семена, вареная, без соли |
64
|
89 | 6.2 | 0.2 | 12 |
| Шампиньоны (Жарка) |
15
|
3.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
260
|
70.2 | 1.8 | 0.3 | 15.1 |
| Итого | 422 | 183 | 9 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Перец сладкий зеленый |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
| Итого | 505 | 315 | 12 | 2 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
62
|
122.8 | 4.1 | 0.7 | 24.6 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
560
|
151.2 | 3.9 | 0.6 | 32.5 |
| Итого | 622 | 274 | 8 | 1 | 57 |
| Итого за день | 3384 | 1126 | 36 | 18 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
ВХ
21.08.2020 11:20
А где фоточка платья?...
Лина
21.08.2020 12:47
Шифон тяжело шить.
